Faa’iidooyinka Tufaaxa Oo Mar Kastaa La Cuno Ay U Leedahay Caafimaadka Wadnaha

Wadnuhu waa xubin muhiim ah oo doorar badan ka ciyaarta jidhka. Shaqadiisa saxda ah waxay muhiim u tahay guud ahaan fayoobida xubnaha kale maadaama wadnuhu uu mas’uul ka yahay hubinta socodka dhiigga ee jirka oo dhan. Marka shaqada wadnaha ay xumaato, waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa hababka kale ee jirka.

Iyadoo la raacayo daabacaadda Healthline, maqaalkani wuxuu sahamin doonaa saamaynta suurtagalka ah ee isticmaalka joogtada ah ee tufaaxa ee caafimaadka wadnaha. Haddaba, dib u fadhiiso, naso, oo ku raaxayso qoraalkan wax iftiiminaya intaad kordhinayso aqoontaada.

Sidee buu Isticmaalka joogtada ah ee Tufaaxa u saameeyaa Caafimaadka Wadnaha?

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in cunista tufaaxa ay saameyn togan ku yeelan karto caafimaadka wadnaha. Sida laga soo xigtay Healthline, Tufaaxu wuxuu qani ku yahay fiber, kaas oo la muujiyey inuu gacan ka geysto dhimista kolestaroolka LDL, oo loo yaqaan ‘kolestarool xun’. Heerarka sare ee kolestaroolka LDL ayaa ah sababta ugu weyn ee dhibaatooyinka wadnaha iyo cudurada.

Intaa waxaa dheer, tufaaxa waxaa ku jira polyphenols, kuwaas oo ah isku dhisyo la xidhiidha yareynta cadaadiska dhiigga iyo hoos u dhigista khatarta istaroogga. Markaad ku darto tufaaxa cuntadaada ama aad cunto, waxaad ka heli kartaa faa’iidooyinka polyphenols-kan oo taageera nidaamka wadnaha iyo xididada caafimaadka leh. Halkii aad cuni lahayd cabitaan sonkor leh, tixgeli inaad doorato isticmaalka joogtada ah ee tufaaxa si aad u xoojiso difaaca jidhkaaga ee dhanka caafimaadka wadnaha la xiriira.

Marka, isku duub wanaagga tufaaxa oo ku raaxayso saamaynta togan ee ay ku leeyihiin caafimaadka wadnahaaga.