Khubaradu waxa ay ogaadeen in wax kasta oo aad isticmaasho galmada ka hor ay saamayn togan iyo taban kugu yeelan karto, inkasta oo ay ku xidhan tahay waxa aad isticmaashid sababtoo ah cuntooyinka qaar waxa ay hoos u dhigaan waditaankaaga shaqada oo iyagoona yareeya dareenka halka kuwa kalena ay kor u qaadaan waditaankaaga oo ay taageeraan socodka dhiiga ee xubintaada taranka.
Ukuntu waa mid ka mid ah cuntooyinka ay khubaradu ku taliyaan in dadka gaar ahaan ragga ay cunaan ka hor inta aan la bilaabin kulanka.
Ukunta waxay cunto aasaasi ah u tahay dhaqamo badan oo adduunka ah sabab wanaagsan. Borotiinka cajiibka ah ee ka buuxaan waxay leeyihiin faa’iidooyin caafimaad oo badan kuwaas oo hagaajin kara caafimaadka iyo fayoobida guud. Qaybtan iyada oo la socota daabacaadda “Healthline”, waxaanu eegi doonaa saamaynta ukumuhu ku leeyihiin noloshaada galmada.
Sida laga soo xigtay cilmi-baarisyada, selenium oo ah maado laga helo ukumaha ayaa gacan ka geysata kor u qaadida wax soo saarka hormoonnada galmada (testosterone) iyada oo la kicinayo waddooyinka qaarkood iyo muujinta hiddo-wadaha qaarkood.
Sidaa darteed, dadka cuna beedka inta badan waxay u muuqdaan inay leeyihiin selenium sare marka loo eego kuwa aan midna cunin. Waxaa la arkaa in ukunta ay sidoo kale taageerto socodka dhiigga ee qaybta hoose ama xubinta taranka taas oo macnaheedu yahay in ay hoos u dhigi karto khatarta kacsigaaga.
