Saamaynta Guurka Daaha: Faa’iidada Iyo Qasaarada Ay Leedahay Inaad Ku Guursato Da’da (35 -40)
Sida laga soo xigtay Medicalnewstoday guurka daaha, oo sida caadiga ah lagu qeexo guurka ka dib da’da 35 ee haweenka iyo 40 ee ragga, waxay labadaba saameyn togan iyo taban ku yeelan kartaa shakhsiyaadka iyo xiriirkooda.
Qaar ka mid ah saameynta wanaagsan ee suurtagalka ah ee guurka daaha waxaa ka mid ah:
Qaan-gaarnimo shucuureed: Shakhsiyaadka waqti dambe guursada waxaa laga yaabaa inay helaan waqti badan oo ay ku kobciyaan qaan-gaarnimadooda shucuureed iyo dareen xoog leh, taasoo ka caawin karta inay si hufan uga gudbaan caqabadaha guurka.
Xasilooni maaliyadeed: Sugidda guurka, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay helaan waqti badan si ay u dhistaan xirfadahooda iyo xasilloonida dhaqaale, taas oo u horseedi karta qaab nololeed oo ammaan iyo raaxo leh.
Xirfadaha wada-xiriirka oo wanaagsan: Shakhsiyaadka waayo-aragnimada nololeed ee dheeraadka ah soo maray waxaa laga yaabaa inay horumariyaan xirfadooda isgaarsiineed oo wanaagsan, taas oo muhiim u ah guurka guuleysta.
Madaxbanaanida oo korodha: Guurka dambe ee nolosha waxa kale oo ay keeni kartaa in qofku dareemo madax-banaani iyo maamul, maadaama ay shakhsiyaadku wakhti badan u heleen inay danahooda ku horumariyaan oo ay noloshooda dhistaan.
Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo jira saamayn taban oo ka iman karta guurka daaha, oo ay ku jiraan:
Dhalmada oo yaraata: Marka ay dumarku da’da yihiin, dhalmadooda ayaa hoos u dhacda, taas oo adkeyn karta in ay uur yeeshaan oo ay qaadaan uur caafimaad qaba.
Helitaanka lammaane oo adkaata: Markay dadku sii weynaadaan, barkada haasaawaha ayaa laga yaabaa inay yaraato, waxayna noqon kartaa mid aad u adag in la helo lammaane ku habboon.
Khatarta furriinka oo korodha: Daraasado la sameeyay ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka guursada xilli dambe ay halis dheeraad ah ugu jiraan furriinka, iyadoo laga yaabo inay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay heleen waqti badan oo ay noloshooda ku dhistaan oo ay dhici karto in aanay rabin inay tanaasulaan.
Cadaadiska qoyska: Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay dareemaan cadaadis kaga yimaado xubnaha qoyska si ay u degaan oo ay u guursadaan, taas oo keeni karta walaac iyo go’aanno degdeg ah.
Ugu dambeyntii, saameynta guurka daaha waxay ku xirnaan doontaa qofka iyo duruufaha gaarka ah. In kasta oo ay jiraan faa’iidooyin iyo dib-u-dhacyo ku iman kara sugidda guurka, waxaa muhiim ah in aad qaadato go’aanka kugu habboon, adiga oo ka duulaya qiimahaaga, yoolalkaaga, iyo mudnaantaada.
