Qaraha waa miro macaan oo sidoo kale bixiya faa’iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Qaraha waa miro caan ah sababtoo ah dhadhankiisa macaan, laakiin dad yar ayaa ka warqaba faa’iidooyinka laga yaabo inay ka helaan meelaha kale qaar, sida xiriirkooda gaarka ah.
Qaraha ayaa aad u wanaagsan haddiin aad jeceshahay cunista cuntooyinka caafimaadka leh sababtoo ah waxay hagaajin karaan caafimaadkaaga iyo guud ahaan, waxqabadkaaga dhammaan dhinacyada nolosha, oo ay ku jiraan jceyl la sameynta lammaanahaaga.
Maqaalkani waxa uu baadhayaa faa’iidooyinka qaraha u leeyahay ragga ka hor inta aanay samayn kulanka sariirta, iyada oo la raacayo warbixin lagu daabacay Medical News Today. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in cunista qaraha ay kor u qaadi karto waxqabadkaaga, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan garanayn sababta ama sida ay tani tahay.
Qaraha ma kaa caawin karaa kacsiga?
Waxa ay khubaradu sheegeen in maadada citrulline oo laga helo qaraha ay faa’iido weyn leedahay. Amino acid oo si dabiici ah looga helo hilibka iyo kalluunka taas oo la ogaaday in ay caawiso kacsiga. Amino acid-kan waxa uu leeyahay saamayn la mid ah ta viagaraha caadiga ah iyada oo kordhinaysa socodka dhiigga ee aagga xubinta taranka.
Sidal laga soo xigtay healthline Tani dhacdaa sababtoo ah maadada citrulline ee ka soo baxa qaraha ayaa loo beddelay arginine, oo ah amino acid kale oo balaadhisa xididdada dhiigga waxayna hagaajisaa wareegga dhiigga meel kasta, oo ay ku jiraan xubnaha taranka. Sidaa darteed, inaad si joogto ah u cunto qaraha ayaa wax badan kuu taraysa.
