Shan Caado Oo Aad U Baahan Tahay Inaad Joojiso ka hor intaadan guursan
Guursashada micnaheeda waa inaad qaan gaadhay oo aad qof kale kusoo biirin karto noloshaada.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhowr waxyaabood oo aad u baahan tahay inaad iska deyso ka hor intaadan qaadin tillaabadan weyn.
1. Beenta
Qof kasta oo been sheega waxaa loo arkaa qof aanan caqli ahaan isku filneyn isla markaana aanan garaneyn in run sheegidda ay aad uga wanaagsantahay been sheegidda.
Sidaa darteed waxaa lagaa rabaa inaad barato run sheegidda aad iskaga jirto noloshaada doobnimada ama kalinimada.
2. Caajis
Guurku ma yeelayo caajisnimo. Lamaanahaaga uma muujin kartid mahaqnaq buuxa adigoo ag fadhiisanaya isla markaana daawanaya waxay sameeyaan. Guurku wuxuu u baahanyahay in labada lamaane ay istaageeraan.
3. Kibirka
Kahor intaadan guursan qof, waxaad u baahantahay inaad iska tuurto kibirka iyo isla weynida. Kibirka iyo islaweynida waxay dilaan ama baabi’iyaan guurarka.
4. Inaad kaligaa iska fekerto
Mark hadaad guursato waxaad noqoteen laba ruux. Wax kasta oo aad sameyso waa inaad maskaxda ku heysaa lamaanahaaga.
Ha sameyn go’aanada qaar adigoo aanan kala tashan.
5. Ka maseyrsiinta lamaanahaaga
Ha isku dayin inaad ka maseyrsiiso lamaanahaaga si aad u ogaato inay ku jeceshahay. Micnaha guurka ayaa ah  inaad labadiina dhistaan saldhig kalsooni, hadaba uma baahnid inaad maseyrsiiso mar hadaad guursato.
