Badanaa dadka waxaa ka xirma rabitaanka cuntada marka ay qalliin maraan kadib, waxaa muhiim ah inaad cunto qaar kamid ah cuntooyinka maadaama ay kaa caawinayaan inaad si dhaqsi ah u bogsato.
Cuntooyinka qofku cunayo marka uu qallin maro kadib waxaa kamid ah:
- Digaaga
Qudaarta
Cuntooyinka ay ka buuxaan Vitamin C iyo birta, cuntooyinkaas oo ay ku jiraan waxyaabo u wanaagsan bogsashada.
Ogeysiis kale, iska ilaali cabitaanada ciyaaraha iyo cuntooyinka sonkorta leh maadaama ay dhibaato u keenayaan soo kabashadaada.
- Haka baaqan ballamaha
Caadiyan tani waa mid muhiim ah maadaama dhaqtarka uu baarayo waxyaabo aadan adiga arki Karin.
Tusaale ahaan, dadka maray qalliin dhalmada ah iyo wixii lamid ah waxaa looga baahanyahay in marar badan ay la kulmaan dhaqtarka si looga ilaaliyo dhibaato ama infekshin.
- Raac tilmaamaha
Dadka waa inay had iyo jeer raacaan tilmaamaha iyo talooyinka dhaqtarka. Dadka qaar ayaanan raacin tilmaamaha.
Tusaale ahaan, marka dhaqtarka uu kuu sheego inaadan marnaba dabaalan ama aadan qaadin waxyaabo miisaan culus ah ama boorsooyin waaweyn labada todobaad ee ugu horeeya waa inaad raacdaa.
