Maxaa ka jira in 7 calaamadood lagu ogaado JACEYL dhabta ah?
Ruux walba riyadiisu waa in uu helo jaceyl dhab ah, balse, sidee ku ogaan kartaa in aad heshay jaceyl dhab ah oo wax ka badalla noloshaada?
Waxaa jira ilaa 7 calaamadood oo lagu garto in jaceyl dhab ah aad heshay, hadii aad heynin caalamadahaan midkood, waxba waqtiga ha isaga lumin xiriirka aad wado.
1: Ruuxa aad jeceshahay waa in aad siisaa wax walba adigoon waxba weydiisan ama aadan rajeeneyn in dib aad wax uga hesho iyada.
2:Â Waa in aadan waxba ka qarsan qofka kaala dhaxeeya Jaceylka, wax walba oo noloshaadada ku saabsan iyo waxii ku soo kordha waa in aad la wadaagtaa.
3: Waa in aad farxad dareentaa markii aad waqti la qaaaneyso qofka aad jeceshahay hadii aysan farxadaasi jirin, jaceylkaaga maahan mid dhab ah ee wax ka badal.
4:Markii aan heysano qof aan sida dhabta ah u jecelnahay wax walba waxey isku badalaan farxad. Waadna ogaageynaa halka aad ka jilcan tahay balse waxba ha u arkin waxaasi oo idil waa wax laga guuleysan karo.
5:Waa in aad iyo aad u qadarisaa qof uu jaceylka kaala dhaxeeyo, daacadna aad u noqotaa, hadii aad jeclaato qof, aadna aad u qadariso balse mid taa la mid ah aadan helin, halkaasi jaceyl ma yaallo ee waqtiga yuusan kaaga lumin.
6:Waa in wax walba oo ku saabsan noloshiina aad qeybsataan si ay u kororto kalsoonida dhexdiina taalla.
7: Waa in uu jiraa dareen dhab ah oo u dhaxeeya labada qof ee jaceylka uu ka dhaxeeyo, hadii taasi aysan jirin jaceylkaasi maahan mid lagu tilmaami karo jaceyl dhab ah.
