5 Faa’ido Oo Ay Leedahay Cunitaanka Kalluun Badan (Waxyaabo Lama Filaan Ah Oo Laga Helo)
- Wuxuu yareeyaa xanuunada wadnaha
Kalluunka waxaa ku jira waxyaabo caafimaad u leh wadnaha, cilmi baaris ayaa soo bandhigtay in saliidda kalluunka ay kaa caawineyso kahortagga xanuunada wadnaha.
- Hurdo wanaagsan
Cunitaanka kalluun badan waxa uu daawo u yahay dadka ay hayaan xanuunada hurdo la’aanta, dadka cuna kalluunka badan ayaa la sheegay inay helaan hurdo wanaagsan, cilmi baarayaasha ayaa aaminsan in tani ay sabab u tahay Vitamiin D-ga ka buuxa kalluunka oo dadka ka caawiya inay hurdo wanaagsan helaan.
- Wuxuu fududeeyaa niyad jabka
Waxaa la wariyay in kalluunka uu kaa caawinayo yareynta niyad jabka, mar kale waxaa la aaminsanyahay in maadada omega-3 fatty acids, ay sare u qaado kiimiko lagu magacaabo “serotonin “ oo ah kiimiko maskaxda kujirta oo kordhisa farxada iyo faya qabka qofka.
- Fa’iidooyinka qurxinta
Sida laga soo xigtay dhaqtar Nicholas Perricone oo ah dhaqtar ku taqasusay cudurada maqaarka, kalluunka lagu darsado cunnooyinka wuxuu gacan ka geystaa kahortagga haaraha kora wajiga ee qof u ekeeysiiya qof da’ ah iyo in wajiga qofka uu noqdo mid nadiif ah.
5.Maskaxda ayuu hormariyaa
Maadada EFA omega-3 ee laga helo kalluunka iyo nafaqada ka buuxda kalluunka ayaa ah mid faa’ido u leh caruurta maxaa yeelay waxay gacan ka geysataa horumarinta maskaxdooda.
